Workshops

GRATIS FILMAVOND: ECKHART TOLLE – STILTE MIDDENIN DE WERELD
In het kader van ons winter thema "verstilling", draaien we deel 1 van de retraite film van Eckhart Tolle – Stilte middenin de wereld. Deze film zit vol stilte, wijze woorden en droge humor. Deze avond is tevens bedoeld om kennis te maken met onze studio, docenten en klanten onder het genot van een drankje en hapje. Je kunt je aanmelden via het contact formulier.
Vrijdag 9 december: 19.00 – 22.00

KENNISMAKEN MET MEDITATIE - DE KRACHT VAN DE STILTE
In deze workshop laten we je in een reeks van 6 lessen, opgebouwd uit twee blokken van drie lessen, kennismaken met verschillende meditatietechnieken: Vipassana, Mindfulness en mantra meditatie.

De Vipassana wordt door velen beschouwd als meditatie in zijn meest pure vorm. Bij deze meditatievorm draait alles om het waarnemen. Wanneer je alleen waarneemt, zul je merken dat je als een soort toeschouwer aanwezig bent. Een toeschouwer van sensaties in je lichaam, je gedachten en emoties. Mindfulness vindt zijn oorsprong in deze meditatievorm, alleen worden er hier lichte oefeningen aan toegevoegd om het verschil van voor en na het bewegen te observeren. Het ondersteunt in het duidelijker herkennen van lichaamssignalen en zo beter de eigen grenzen en behoeften aan te leren voelen. De eerste reeks van drie avonden is gebaseerd op de meditatie zoals deze wordt beoefent bij Sivananda Yoga. Bij deze vorm komen concentratie op de ademhaling en een mantra samen. Een mantra is een klank of klanken die je gedurende een uitademing aanhoudt of die je in gedachten herhaalt. De combinatie van vibraties van klanken en/of de herhalingen van woorden en ademhalen zorgen ervoor dat je geest ontspant en loslaat.

Data: vrijdagen 17 tot en met 23 maart van 20.00 - 21.00
Kosten; 85,00 p.p.

MEDITATIE BUFFET
Vanaf januari heb je maandelijks de mogelijkheid om de kleuren en smaken van verschillende meditatievormen te proeven. Deze zeven meditaties zijn als een complete workshop te volgen of afzonderlijk. Ze worden altijd op een vrijdag gegeven van 19.00 tot 20.00. Verschillende docenten bieden hun expertise aan.

Kosten: € 13,00 per meditatie; 10% korting bij afname complete buffet:
€82,00;
Bij Yoga Plus abonnement: € 8,00 per meditatie; 10% korting bij afname complete buffet: € 50,00.

6 januari: Purna Yoga meditatie & mantra’s met muziek – Sandra
Purna is het Sanskriet woord voor “compleet”, integraal. Bij deze krachtige meditatievorm wordt de energie van de linker en rechterhersenhelft d.m.v. een handbeweging en een affirmatie tot één samengebracht. Vervolgens wordt een andere affirmatie gebruikt om de energie te centeren in het hart. Na een paar herhalingen voel je dat je geest focust, de gedachtestroom afneemt en de hartenergie gaat stromen. De meditatie wordt versterkt door het zingen van mantra’s.

24 februari: Chakra meditatie – Inge
Meditatie balanceert ook energie en de chakra's. Chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Tijdens de meditatieworkshop worden de 7 chakra’s kort toegelicht. Bij de meditatie richten we ons op de chakra’s met klanken, waarna we in stilte eindigen.

16 maart: Purna Yoga meditatie & Mindfulness – Eva
Purna is het Sanskriet woord voor “compleet”, integraal. Bij deze krachtige meditatievorm wordt de energie van de linker en rechterhersenhelft d.m.v. een handbeweging en een affirmatie tot één samengebracht. Vervolgens wordt een andere affirmatie gebruikt om de energie te centeren in het hart. Na een paar herhalingen voel je dat je geest focust, de gedachtestroom afneemt en de hartenergie gaat stromen. Zie de workshop “de kracht van de stilte” voor info over mindfulness.

6 april: Volle maan Meditatie – Annemarie
In de meditatie zingen we de volle maan mantra. Deze mantra (OM AH HUM VAJRA GURU PADME SIDDHI HUM) heeft als algemene betekenis het onzuivere tot het zuivere, of met andere woorden het negatieve tot het positieve om te vormen. De mantra heeft vele betekenissen, maar wordt speciaal gezongen bij volle maan.

11 mei: Het geluid van de stilte meditatie – José
“Nada Brahma”, alles is trilling, geluid is trilling, wij zijn trilling. In deze meditatie wordt je uitgenodigd om contact te maken met die trilling. Dit doen wij door iedere keer weer afstand te nemen van die drukke, denkende geest en verbinding te maken met ons hart. Er kan dan een moment van stilte ontstaan. Vanuit die stilte laten wij onze klank klinken. Laat je verrassen door de kleur van jouw klank en die van anderen.

8 juni: Hart en 4 Windstreken meditatie – Hilde
Deze milde beweegmeditatie voer je uit op de mooie muziek van Karunesh. Deze meditatie kan je helpen je hart, lichaam en ziel te openen en te verfrissen. Het draagt bij aan je innerlijke balans en welzijn. Vanuit je hart open je jezelf eerst naar iedere windrichting apart, waarna de bewegingen samengevoegd worden. De herhaling zorgt voor een heerlijk meditatief gevoel, die je extra gewaar wordt wanneer de beweging tot rust komt in een zittende bewustwording. Kom en ervaar de frisse wind…

6 juli: Loopmeditatie - Annemarie
We hopen op mooi weer, zodat we lekker ergens buiten op een rustig plekje kunnen lopen. Zoals bij alle meditatie gaat het om aandachtig en aanwezig zijn: met al je aandacht en in alle rust langzaam je ene voet optillen en een klein stukje voor de andere zetten, drie stappen vooruit, twee achteruit. Het gaat er dus niet om ergens te komen, maar om volledig bewust te zijn van jezelf en je bewegingen. Je zintuigen komen op scherp te staan en je komt helemaal tot rust. Zorg voor goede loopschoenen als we naar buiten gaan of loop op blote voeten (binnen, eventueel ook buiten).

SOUND OF YOGA
In deze workshop met Jose Mientjes ben je stil, werk je met je lijf en met je stem. Jose is een in de Raja yoga opgeleide trainer en werkt met de stem op basis van haar opleiding als Stembevrijder bij Jan Kortie. Voor Jose staat yoga voor verbinding maken, verbinding van binnen naar buiten. Stembevrijding is precies waar dat over gaat: naar binnen gaan om verbinding te maken met jouw stem, jouw geluid van dat specifieke moment. Ademhalen en je stem bevrijden. Door stemyoga wordt je stem soepeler en voel je je vrijer om expressie te geven aan wie je bent. We zingen niet elke dag, maar we spreken wel iedere dag. Laat jouw stem klinken.
Datum: 22 januari van 14.00 tot 17.00
Kosten: € 35,00

EEN FRISSE YOGA LENTESTART
Zo vlak voor het begin van een nieuwe lente gaan we de winter eens goed van ons afschudden en een frisse start maken. De voorjaarsschoonmaak in ons zelf. Ook als je gewend bent aan yoga(les) in de avond is het heerlijk om dat eens af te wisselen met yoga in de ochtend waar we meer activerende houdingen behandelen waar je de hele dag profijt van hebt. In deze workshop zal Annemarie dan ook vooral aandacht besteden aan reinigende en energiegevende houdingen.
Datum: 11 maart van 10.00 tot 12.00
Kosten: € 25,00


PRAKTISCHE YOGA FILOSOFIE
In de middag staan we stil bij de filosofische kant van yoga. Yoga is een eeuwenoude rijke filosofie uit India. In het Sanskriet betekent yoga verbinden, verenigen. Het één worden van lichaam en geest. Het pad van yoga is een persoonlijke weg naar bewustzijn. Het 8-voudige pad van Patanjali is de grondlegging van de yogafilosofie en bedoeld als leidraad om te komen tot wie je ten diepste bent. Deze workshop is voor mensen die yoga volgen, en graag meer willen weten over de achtergronden en de yogafilosofie.
Datum: 11 maart van 13.00 tot 15.00
Kosten: € 25,00
Volg je zowel de ochtend als de middag workshop, dan is de lunch inbegrepen in de € 50,00.